Hablando del aquí y ahora...

Foto: laurikain
¡Acabo de encontrar estas fotos en flikr!
Es Giora Pinkas (con Alexander en persona...),
mi maestro y un gran experto en el arte del Aquí y Ahora ...
y en el arte del buen humor 

Para los que se inician en esto de la Técnica Alexander, o los que andan buscando, o los que saben un montón... pues, qué se le va a hacer, esto es el primer paso, como lo es en cualquier técnica de crecimiento personal o de autoconocimiento que se precie. Ya no nos debería sorprender, pero... ya sé, cuesta. A mí también. 

Sin dejar de hacer lo que estés haciendo, en cualquier momento, dirige una parte de tu atención hacia alguna cosa diferente: tu cuerpo, tu postura, los sonidos que te rodean, las sensaciones físicas o emocionales, la luz que entra por la ventana, los pensamientos que se cruzan, lo que ves...  

¿Qué tal? ¿Alguna sorpresa? 

Yo me he sorprendido encogiendo los hombros, porque estoy escribiendo en el ordenador, sentada en una mecedora con brazos demasiado altos... pero es que hace un frío! y me he arrimado con mecedora y todo a la chimenea... 

Vale, puedo soltar los hombros, cambiar de silla... pero no, más cosas, más. Sea lo que sea que aparezca en el primer plano de tu conciencia, no trates de cambiarlo... todavía. Además, hay cosas que no hay que cambiar. Disfruta de lo que entra en tu conciencia auditiva o visual, hazlo tuyo o aguanta el tirón si no te gusta... por ahora. 

Porque AQUÍ Y AHORA, lo único que queremos es aumentar nuestra presencia en el instante que vivimos, aumentar nuestra capacidad de percibir, y dejar entrar en nuestra consciencia todo aquello que quizá nos impide ser y estar relajados en medio de la acción presente.  

Después podremos escoger: seguir como siempre o cambiar. 

Venga, lo practicamos con un poco de paciencia y durante un tiempo, sin miedo a "hacerlo mal", sin flagelarse. Como en un estado de alegre meditación... "esto es demasiado serio como para tomárselo en serio" (¿Quién dijo esto?...)